Ichimlik suvi podagra uchun yaxshi
Ko'proq suv ichish siydik kislotasini ham nazorat qilishi mumkin! Bu miqdorni har kuni ichish yaxshidir
Siydik kislotasi yuqori bo'lgan odamlar nima iste'mol qilishiga ayniqsa ehtiyot bo'lishadi, lekin ular juda muhim nuqtani e'tiborsiz qoldiradilar: ichimlik suvi.
Aslida, to'g'ri ichimlik suvi siydik kislotasini nazorat qilish uchun juda foydali.
Ko'proq suv ichish siydik kislotasining chiqarilishiga yordam beradi
Inson organizmidagi siydik kislotasining 70% siydik orqali chiqariladi.
Siydik qancha ko'p bo'lsa, siydik kislotasi shunchalik oson eriydi va u qanchalik ko'p chiqariladi, bu giperurikemiya va gut uchun yaxshi.
Agar siydik kamroq bo'lsa, siydik kislotasi kamroq chiqariladi va qon siydik kislotasi osongina ko'tariladi va hatto gut xurujiga olib keladi.
Shuning uchun, agar siz siydikdan ko'proq siydik kislotasini chiqarmoqchi bo'lsangiz, ko'proq suv ichishingiz kerak.
Bundan ham muhimi, mening mamlakatimdagi siydik kislotasi yuqori bo'lgan odamlarning ko'pchiligi siydik kislotasi ishlab chiqarishni emas, balki siydik kislotasi chiqarilishining buzilishiga ega.
Masalan, giperurikemiyaning 80% ~ 90% siydik kislotasi chiqarilishining buzilishiga ega, shuning uchun siydik kislotasi chiqarilishini kuchaytirish ayniqsa muhimdir.
Har kuni 2000 ml suv ichish yaxshidir
Bir kunda chiqariladigan siydikning normal miqdori taxminan 1000-2000 ml, o'rtacha miqdori esa taxminan 1500 ml ni tashkil qiladi.
Giperurikemiya va podagra bilan og'rigan odamlar uchun, ularning tanasida siydik kislotasi nisbatan yuqori bo'lganligi sababli, bir xil buyrak funktsiyasi sharoitida, oddiy odamlarga qaraganda ko'proq siydik kislotasini chiqarish uchun ular oddiy odamlarga qaraganda ko'proq siydik chiqarishi kerak.
Bundan tashqari, giperurikemiya va gut bilan og'rigan bemorlar siydik yo'llaridagi toshlarning asoratlariga moyil. Ichimlik suvi, shuningdek, suvsizlanish tufayli qondagi siydik kislotasi darajasining oshishiga to'sqinlik qilishi mumkin.
Giperurikemiya va gut bilan og'rigan odamlarga kuniga 2000 ml dan ortiq suv ichish tavsiya etiladi.
Va albatta e'tibor bering: suv ichish uchun chanqamaguncha kutmang!
Agar siz allaqachon chanqagan bo'lsangiz, bu sizning tanangiz allaqachon suvsizlanish holatida ekanligini va konsentrlangan siydik siydik kislotasini chiqarish uchun juda noqulay ekanligini ko'rsatadi.
Siz kunning istalgan vaqtida, tercihen oz miqdorda va bir necha marta suv ichishingiz mumkin.
Yozda va kuzning boshida harorat yuqori bo'ladi va siz tez-tez terlaysiz, shuning uchun siz boshqa fasllarga qaraganda ko'proq suv ichishingiz va tez-tez ichishingiz kerak.
Shuningdek, yotishdan oldin bir oz suv ichishingiz mumkin, bu esa kechalari qonning yopishqoqligi oshishiga yo'l qo'ymaydi.
Qanday suv ichish yaxshiroq
Yuqori siydik kislotasi bo'lgan odamlarga mos keladigan suv bir vaqtning o'zida quyidagi ikkita shartga javob berishi kerak: alkogolsiz va shakarsiz.
Qaynatilgan suv, mineral suv va hech qanday qo'shimchalarsiz tozalangan suv eng yaxshisidir.
Bundan tashqari, bu uch xil suvni ham ichish mumkin.
1. Gazlangan suv
Giperurikemiya bilan og'rigan odamlar uchun siydikni gidroksidi qilish uchun klinik amaliyotda keng qo'llaniladigan dorilardan biri natriy bikarbonatdir.
Biz tez-tez gapiradigan gazlangan suv ham natriy gidrokarbonatning zaif gidroksidi suvli eritmasi bo'lsa-da, natriy gidrokarbonatning tarkibi dorilarnikidan juda farq qiladi va siydikni gidroksidi qilishda haqiqiy rol o'ynash qiyin. Eng yaxshi holatda, u yordamchi sifatida qabul qilinadi.
Gazlangan suvga tatlandırıcılar qo'shmaslikka alohida e'tibor bering.
2. Choy
Juda kuchli bo'lmang, engil choy bo'lganingiz ma'qul.
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qora choyni to'g'ri ichish sarum siydik kislotasi darajasini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.
3. Qahva
Qahva diuretik bo'lishi mumkin va siydik kislotasini chiqarishga yordam beradi, lekin u juda kuchli bo'lmasligi kerak.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qahva ichish podagra xavfini kamaytiradi. Biroq, juda kuchli qahva buyraklardagi yukni oshiradi.
Bundan tashqari, shakar va qahva mate qo'shmaslik uchun ehtiyot bo'ling. Ko'p ichmang. Sog'lom kattalar kuniga 3-5 stakan ichishlari kerak.
Shirin ichimliklar ichmaslik yaxshiroqdir
Shirin ichimliklarga meva sharbati (shu jumladan yangi siqilgan meva sharbati va meva sharbati ichimliklar), kola kabi gazlangan ichimliklar va vitaminli ichimliklar kiradi.
Ulardagi fruktoza yoki fruktoza siropi siydik kislotasi ishlab chiqarishni oshiradi[13]. Fruktoza, shuningdek, insulin qarshiligini oshirish orqali qon zardobidagi siydik kislotasi darajasini va podagra xavfini bilvosita oshiradi.
Shuning uchun, agar siz siydik kislotasining yuqori bo'lishini xohlamasangiz, uni ichmaslikka harakat qiling.
Nihoyat, kichik xulosa:
1. Siydik kislotasi yuqori bo'lgan odamlar kuniga 2000 ml suv ichishlari kerak.
2. Qaynatilgan suv, mineral suv, tozalangan suv ichish tavsiya etiladi.
3. Uch xil suvni ham ichish mumkin: sodali suv, choy va qahva.
4. Shirin ichimliklar ichmaslik yaxshiroqdir.