Sog'lom ichimlik suvi bo'yicha maslahatlar - Har kuni qancha suv ichish kerak?
Suv iste'moli asosan ichimlik suvi va oziq-ovqat orqali iste'mol qilinadigan suv miqdorini bildiradi. Yumshoq iqlim sharoitida kattalar uchun tavsiya etilgan kunlik suv miqdori 1500ml-1700ml va oddiy 200ml-250ml chashkada 7-8 stakan suv. Ko'p mashq qiladigan, yuqori mehnat zichligiga ega bo'lgan yoki uzoq vaqt davomida yuqori harorat va quruqlik kabi maxsus muhitga ta'sir qilish kerak bo'lgan odamlar uchun ular ko'proq suv ichishlari kerak, shuningdek, tegishli tuz bilan to'ldirishlari kerak.
1. Suvning roli
(1) Ovqat hazm qilish va so'rilishida ishtirok eting
(2) Tanadagi metabolik mahsulotlarning metabolizmi va chiqarilishida ishtirok etish
(3) Tana haroratini tartibga solishda ishtirok eting
(4) Qo'shimchalar va mushak qobig'i organlarining moylanishi va yumshoqligini saqlang
(5) Hujayra ma'lumotlarini uzatish va inson tanasi uchun muhim iz elementlarini taqdim etish
2. Juda oz suv ichishning zarari
Yengil suv tanqisligi chanqoqlikka olib keladi; o'rtacha suv tanqisligi haddan tashqari tashnalik, charchoq, kamroq siydik, qorong'i siydik, quruq lablar va til, asabiylashish, zaif teri egiluvchanligi, botgan ko'z bo'shlig'i va boshqa alomatlarga olib keladi; kuchli suv tanqisligi gallyutsinatsiyalar, deliryum va hatto koma va o'limga olib kelishi mumkin.
3. Ko'p suv ichishning zarari
Bu buyraklar va yurakka yukni oshiradi, shish paydo bo'lishiga olib keladi va hatto suv bilan zaharlanishga olib keladi.
4. Qanday qilib suvni to'g'ri ichish kerak?
(1) Suvni oz miqdorda va bir necha marta, har safar taxminan 200 ml iching. Ertalab va kechqurun bir stakan suv ichishingiz mumkin, boshqa vaqtda esa har 1-2 soatda bir stakan suv ichishingiz mumkin.
(2) Oddiy suv yoki engil choy ichish tavsiya etiladi. Ichimlik suvi o'rniga ichimliklar ishlatmang.
(3) Suvni faqat chanqaganingizda ichmang.
(4) Kuchli mashqlardan so'ng darhol ko'p suv ichish tavsiya etilmaydi.
(5) Xom suv ichmang. Musluk suvini ichish uchun sovutishdan oldin 3-5 daqiqa qaynatish kerak (10-40 daraja Selsiy mos keladi).
(6) Idishda uzoq vaqt qolgan suvni ichmang.
Xiamen Smart Water Tech. ajoyib brend bo'lishni xohlaydi
- Tezkor issiq suv dispenseri
– Lavabo ostidagi suv sovutgichi
- Qaynayotgan suv krani
- Sovutilgan suv krani
– Gazlangan suv jo‘mragi
- Oshxona suv krani
- Suv filtri
- Suv filtri kartridjlari
Biz ichimlik suvi xavfsizligi aholi salomatligi uchun muhimligini tushunamiz. Shuning uchun biz xavfsizlik, salomatlik, qulaylik va atrof-muhitni muhofaza qilishni innovatsiyalarning asosiy qadriyatlari sifatida qabul qilamiz va hamma xavfsiz va sog'lom ichimlik suvidan osongina bahramand bo'lishini ta'minlashga intilamiz.